울려고 내가 왔던가···서울대공원 삼림욕장 둘레길 탐방기

 

 

**서울대공원 삼림욕장 둘레길 탐방기**

 

8월의 폭염이 계속되는 가운데, 시원한 산속에서 계곡물에 발을 담그는 것이 최고의 피서라는 생각이 들었습니다. 그러던 중, “동심회” 카톡방에 8월 4일 서울대공원 삼림욕장 둘레길 걷기 공지글이 올라왔습니다.

 

4일 아침, 새벽 4시 반에 걷기 운동을 마치고 귀가한 후, 오랜만에 만나는 친구들과 서울대공원으로 가기로 마음먹었습니다. 서둘러 걸망을 꾸리는 사이, 아내가 새벽 운동을 마치고 집에 돌아왔습니다. "여보! 나 오늘 친구들이랑 둘레길 걷기 하러 가요."라고 말했더니, 의외로 아내가 잔소리를 하지 않고 "알았어요, 다녀와요."라고 대답했습니다. 이렇게 산행을 허락받은 것은 처음이라 기분이 좋았습니다.

 

부평역에서 노량진, 동작동을 거쳐 대공원역 2번 출구에 도착하니 10시 20분. 참가 인원은 5명으로 적었습니다. 벌써부터 이마에 땀이 흘러내리기 시작했습니다. 멀리 관악산 기상대와 청계산 송신탑이 보였고, 진행 방향에는 "프래월드 대공원 멀티 체험공간"이 눈길을 끌었습니다. 무더운 날씨에 어린 시절로 돌아가 체험을 하고 싶다는 생각이 스쳤지만, 체면상 그 이야기는 꺼내지 못했습니다.

 

대공원 탐방 곤도라가 머리 위를 지나갈 때, 오색찬란한 우산 그늘막길을 지나며 숲길로 들어섰습니다. 우거진 녹음 속에서 그늘길이 이어졌지만, 땀은 멈출 줄 몰랐습니다. 헉헉 거리며 가파른 데크 계단과 육로를 지나갔습니다.

 

어느 순간, 아까시아 숲길을 지나고 선녀못이 있는 숲길에 도달했습니다. 그곳에는 정자와 쉼터가 있었고, 시인 이은상님의 “나무의 마음” 시비가 있었습니다. 문학에 관심이 있는 저는 잠시 걸음을 멈추고 시를 감상했습니다.

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이 시를 감상한 후 다시 걷기 시작하니 더위도 한결 수월하게 느껴졌습니다. 다섯 명의 일행이 오순도순 이야기하며 걷는 “서울대공원 동물원 둘레길·산림욕장길”은 정말 재미있었습니다. 힘들다고 생각하면 더욱 힘들고, 더운 날씨에 불평하면 더 덥게 느껴지더군요.

 

우리는 잠시 대열을 멈추고 정자에 앉아 휴식을 취했습니다. 걸망에 넣어간 간식과 얼음물로 목을 축이며 생명수의 소중함을 다시금 느꼈습니다. 쉼터 바로 옆에는 삼림욕에 대한 안내판이 눈길을 끌었습니다.

 

이번 서울대공원 삼림욕장 둘레길 탐방은 단순한 산행을 넘어, 자연과의 교감, 친구들과의 소중한 시간, 그리고 나 자신을 돌아보는 귀한 경험이었습니다. 앞으로도 이렇게 소중한 순간들을 만들어가고 싶습니다.

 

 

둘레길 걷기 운동은 여러 가지 긍정적인 효과를 가져옵니다. 여기 몇 가지 주요 효과를 소개합니다

 

1. **신체 건강 증진**: 걷기는 유산소 운동으로, 심혈관 건강을 개선하고 체중 조절에 도움이 됩니다. 규칙적인 걷기는 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 기여합니다.

 

2. **정신 건강 개선**: 자연 속에서 걷는 것은 스트레스를 줄이고, 기분을 개선하는 데 효과적입니다. 연구에 따르면 자연에서의 활동은 우울증과 불안 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

3. **사회적 상호작용**: 둘레길을 함께 걷는 친구나 가족과의 시간은 사회적 유대감을 강화하고, 정서적 지원을 받을 수 있는 기회를 제공합니다.

 

4. **균형 감각과 근력 향상**: 다양한 지형에서 걷는 것은 균형 감각을 향상시키고, 하체 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이는 특히 노인들에게 중요합니다.

 

5. **자연과의 연결**: 둘레길 걷기는 자연을 가까이에서 경험할 수 있는 기회를 제공합니다. 이는 자연 보호에 대한 인식을 높이고, 생태계에 대한 이해를 심화하는 데 도움을 줍니다.

 

6. **창의력과 집중력 향상**: 자연 속에서의 걷기는 뇌의 창의력을 자극하고, 집중력을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다. 많은 사람들이 걷는 동안 새로운 아이디어를 얻거나 문제를 해결하는 데 도움을 받습니다.

 

7. **면역력 강화**: 규칙적인 신체 활동은 면역 체계를 강화하고, 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

둘레길 걷기는 신체적, 정신적, 사회적 측면에서 전반적인 건강을 증진하는 훌륭한 방법입니다. 자연 속에서의 활동을 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.