2024년 1월8일~1월14일까지 7일간 합계 기록표 2024년 1월8일~1월14일까지 7일간 합계 기록gif 파일 1월8일 (걸음수, km, kca) 1월9일 (걸음수, km, kca) 1월10일 (걸음수, km, kca) 1월11일 (걸음수, km, kca) 1월12일 (걸음수, km, kca) 1월13일 (걸음수, km, kca) 1월14일 (걸음수, km, kca) 걸으면 건강하다 걸어서 하늘까지 가자!!

2024년 1월2일~1월7일까지 7일간 합계 기록표 2024년 1월2일~1월7일까지 7일간 합계 기록gif 파일 ​ ◈ 걷기의 해부학적 분석 ​ ◈ ​걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. ​ ◈ 발은 제2의 심장으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다.​ ​ ◈ 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 펌핑해 위로 올려 보낸다. 혈액을 순환시키는 모터가 양쪽 발바닥에 달려 있다고 생각하면 된다. ​ ◈ 더 중요한 것은 걷기가 죽음의 4중주를 멈추게 한다는 것이다. 4중주는 내장 지방, 고지혈증, 당뇨 전 단계인 내당능 장애, 그리고 고혈압이다. ​ ◈ 각 기관의 세포에 산소와 영양을 공급할 뿐 아니라 혈관을 청소해 탄성을 유지시켜 주기 때문..

12월18일~12월24일까지 7일간 합계 기록표 12월18일~12월24일까지 7일간 합계 기록표 gif 사진 12월18일 (걸음수, km, kca) ​ ♥ 걷기의 해부학적 분석 ​ 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 발은 제2의 심장으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. ​ 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 펌핑해 위로 올려 보낸다. 혈액을 순환시키는 모터가 양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 된다. ​ 더 중요한 것은 걷기가 죽음의 4중주를 멈추게 한다는 것이다. 4중주는 내장 지방, 고지혈증, 당뇨 전 단계인 내당능 장애, 그리고 고혈압이다. ​ 각 기관의 세포에 산소와 영양을 공급할 뿐 아니라 혈관을 청소해 탄성을 유지시켜 주..

12월11일~12월17일까지 7일간 합계 기록표 ​ 지난 1년간 일일 걷기 기록을 한 이후 이번주 12-12~12-17(1주일) 기록이 가장 걷기를 적게했다. 이유는 대학병원 의사도 그리고 주위분들이 하나같이 말하기를, 나이 들어 너무 날씨 추운날 새벽운동을 하게되면 근육이 수축되고, 자칫 잘못하면 심근경색등 예상치 못한 의외의 사고를 당하기 쉽다고 만류 한다. 그렇다고 운동을 아예 하지 말라는것이 아니라 기온이 조금 오른후, 낮 시간에 운동을 하라는 주위 권유를 받아 드렸기 때문이다. 12월11일~12월17일까지 7일간 합계 기록 모음 gif ​ ♥ 걷기의 해부학적 분석 ​ 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 발은 제2의 심장으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다...

12월04일~12월10일까지 7일간 합계 기록표 ​ ♥ 걷기의 해부학적 분석 ​ 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 발은 제2의 심장으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 펌핑해 위로 올려 보낸다. 혈액을 순환시키는 모터가 양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 된다. ​ 더 중요한 것은 걷기가 죽음의 4중주를 멈추게 한다는 것이다. 4중주는 내장 지방, 고지혈증, 당뇨 전 단계인 내당능 장애, 그리고 고혈압이다. 12월04일~12월10일까지 7일간 합계 기록 모음 gif ​ 각 기관의 세포에 산소와 영양을 공급할 뿐 아니라 혈관을 청소해 탄성을 유지시켜 주기 때문이다. ​ 이들 4인방의 협주가 혈관을..