목디스크에 좋은 운동법 ① 양손을 깍지 끼고 뒤통수를 감싸서 양팔을 당겨 턱이 가슴에 닿게 한다. 10을 세 고 풀기를 3회 되풀이. ② 똑같은 방법으로 머리를 오른쪽으로 돌려 턱이 왼쪽 가 슴 부위에 닿게 한다. 방향을 바꿔서 되풀이. ③ 머리를 오른쪽 어깨 쪽으로 기울인다. 오른쪽 손가락을 왼쪽 ..