산이 보약이다 "성남누비길 7구간" 보약산행

 

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산이 보약이다 “바라, 백운산” 보약 산행

 

지난 세월은 그놈의 ‘사는게 뭔지’ 우스게 소리로 ‘오줌넣고 뭐 볼새 없이’ 바쁘게 살아왔다. 그러다 보니 어느새 내 나이 팔순이 내일, 모래다. 새삼 인생무상 (人生無常)이란 말이 실감이 난다.

 

그렇다면 지금 이 순간 나에게 가장 소중한 것은 무엇일까? 돈일까? 글쎄다. 돈은 있으면 좋겠지만 내 노력으로 벌지 않은, 요행(僥倖)으로 얻어지는 돈은 바라지도 원치도 않는다.

 

그래 곰곰이 생각해보니 지금 나에게 가장 필요하고, 소중한 것은 “건강”이란 생각을 한다. 그러다면 건강을 지키려면 무엇을 어떻게 해야 할까? 이것은 내 생각이다.

 

자신의 건강은, ‘건강할 때 내 자신이 지키는 것’이라 생각한다. 내가 건강하면 자신은 물론, 가정도, 사회도, 건강해 질수 있다.

 

때문에 나는 내 건강을 지키기 위하여 벌써 수 십년째, 거의 매일 핼스 아니면 보통 1일 2만보 이상을 걷는다. 그러다 보니 입찬 소리 같지만 아직 아픈곳이 없어, 정기검진 이외 병원가는 일이 별로 없다.

 

요즘 남부지방은 장맛비 폭우로 피해가 크다고 한다. 그런데 다행히 중부지방 일대는 하늘은 먹구름 상태지만 다행히 비는 밤에 찔끔 내렸을 뿐이다.

 

그래서 오늘(2020년 7월 16일)도 서둘러 걸망을 챙겨메고, 늘 나와 함께 산행을 해온 일행들과 성남누비길 10km 산행을 하고 했다.

 

산이 보약이다...걸어서 하늘까지 가자

 

1. 걷기는 '뇌'를 자극한다.

2. 걷기는 '건망증'을 극복한다.

3. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.

4. 걸으면 '밥'맛이 좋아진다.

5. 걷기는 '비만' 치료제이다.

6. 걷기 '요통' 치료에 효과가 있다.

7. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.

8. 걷기는 '금연' 치료제이다.

9. 걷는 사람도 '뇌' 가 젊어진다.

10. 스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.

11. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.

12. '몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.

13. 마음이 울적하면 일단 걸어라.

14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.

15. 분노 일면, 일단 걸어라.

16. 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.

17. 할일 없는 날, 일단 걸어라.